Position initiale
En position couchée sur le dos le pied en appui au mur.
Position finale
Glisser le pied au mur de façon à ce que votre genou fléchisse.
Description
- Vous devriez sentir un travail au niveau de de votre genou.
- L’exercice ne devrait jamais être douloureux.
- Faites 10 répétitions.
- Faites 3 séries.
- Faites 2 à 3 fois par jour.