Membres inférieurs - Mobilisation articulaire

143-Wall Slide

Position initiale

En position couchée sur le dos le pied en appui au mur.

Position finale

Glisser le pied au mur de manière à ce que votre genou fléchisse.

Description

  • Vous devriez sentir un travail au niveau de de votre genou.
  • L’exercice ne devrait jamais être douloureux.
  • Faire 10 répétitions.
  • Faire 3 séries.
  • Faire 2 à 3 fois par jour.

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