Membres inférieurs - Proprioception

142-Équilibre sur 1 jambe

Position initiale

Position debout.

Position finale

Vous tenir sur la jambe que vous désirez travailler.

Description

  • Vous devriez sentir un travail au niveau de la jambe.
  • L’exercice ne devrait jamais être douloureux.
  • Garder la position pendant 30 secondes.
  • Faire 5 à 10 répétitions.
  • Faire 1 fois à chaque jour.

*Progressions : les yeux fermés, surface instable, bouger le corps, combiner les composantes.

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