Position initiale
Position debout.
Position finale
Tenez vous sur la jambe que vous désirez travailler.
Description
- Vous devriez sentir un travail au niveau de la jambe.
- L’exercice ne devrait jamais être douloureux.
- Gardez la position pendant 30 secondes.
- Faites 5 à 10 répétitions.
- À faire 1 fois à chaque jour.
*Progressions : les yeux fermés, surface instable, bougez le corps, combinez les composantes.